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불면증.. - 히로인스 커뮤니티
건강
많이 상쾌한 양귀비
동네 정보
불면증..
잠이 안온다.. 이리 뒤척 저리뒤척..잠을 자야하는데 잠이 안와요.. 불면증 다시 도졌나? 미치것네..한시간 후에 일어나야 하는데.. 일도 가야하는데..불면증 어찌하면 좋을까요?
올리브
동네 정보
멜라토닌 영양제 추천드려요~2025. 6. 25
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많이 상쾌한 양귀비
작성자
감사합니다~많은걸 알아봐야겠네요~~2025. 6. 26
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맑고 단아한 란타나
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에구~~
피곤 하시겠어요~~
먹는 산소를 드셔보세요
잠이 엄청 잘와요~
우리 몸에 산소가많이 모자라면
몸의 기능이 망가진데요~~
우리가 살아가면서 산소는 필수 잖아요
그런데 모자라면 여러가지 부작용이 많이 나타나거든요
가디언오투비스라고 있는데
저도 산소 먹은지 1년정도 되는데
더 젊어지고 아픈데는 덜아프고
다친데는 빨리 낫고~~
암을 이긴 이들도 많아요
ㅎㅎ
산소 전도사같네요
먹어보니 효과 좋아서 말씀드립니다
산소를 물에 넣어서 먹는 방식으로 흡수시키는데
그냥 물먹는 거에요
강력 추천드려요~^^2025. 6. 25
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많이 상쾌한 양귀비
작성자
감사합니다 고려해봐야 겠어요~즐거운 하루 되세요~~2025. 6. 26
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파란하늘
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힘내셔요~~!!
먹는 산소 내용 감사해요 ~~!!2025. 6. 25
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많이 상쾌한 양귀비
작성자
감사합니다~저는 그런게 있는쥴도 몰랐네요~ㅎㅎ2025. 6. 26
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꽃사랑(10시까지
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저는 커피와 이별했어요^^
응원합니다2025. 6. 25
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많이 상쾌한 양귀비
작성자
저도 커피를 많이줄였어요 하루 두잔? 가끔씩 불면증이 올때가 있어요 몇일가더라고요..감사합니다~~2025. 6. 26
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오~굿히어로
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저는 맨발걷기 하고 잠을 잘자요👍2025. 6. 25
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많이 상쾌한 양귀비
작성자
아하~맨발걷기요? 좋을것 같아요 감사합니다~2025. 6. 26
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달과 나무
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저도 진짜 참다참다
한잔씩 먹어요~ㅜㅜ
낮에 좀 많~이 걸어보세요2025. 6. 25
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많이 상쾌한 양귀비
작성자
네~~감사합니다~~걷기 많이 해야겠어요~2025. 6. 26
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축복의통로(박경리)
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니오라 EHT 뇌영양제 아주 좋아요.
저도 갱년기라 힘들었었는데 한 번도 안깨고 숙면을 도와주고 있어요.2025. 6. 25
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많이 상쾌한 양귀비
작성자
감사합니다~~좋은정보 주셔서..좋은하루 되세요~~2025. 6. 26
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양궁성숭
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힘내세요2025. 6. 25
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많이 상쾌한 양귀비
작성자
네 저도 응원합니다~~2025. 6. 26
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진정한 자유
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저도 커피를 끊으시라고 말씀드리고 싶어요
커피를 완전히 끊기 힘드시면 디카페인으로 드세요~
밤에 못자니 피곤해서 커프 마시는데 그러면 또 밤에 못자고 이게 악순환이 되더라구요 전 커피 끊으니 잘 잘수 있게되었어요2025. 6. 26
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journey
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영양제도 좋고 다 좋지만 솔직히..저는 그럴땐 그냥 수면제 먹어요. 습관이 되면 곤란 하지만 잠 못자는거 안 겪어본사람은 몰라요. 특히 다음날 일정이 있다면더욱요. 어릴때부터 불면증으로 고통받고 지내온 1인 이랍니다. 대신 해외여행은 어디를가든 시차 라는게 없어서 정말 좋아요^^ 힘내세요!!2025. 6. 26
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많이 상쾌한 양귀비
작성자
좋은 조언 감사합니다~즐저되세요~~2025. 6. 26
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높고 환한 치자꽃
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잠을잘려고 노력하지 않아야해요 잠이 알아서 찾아오게 해야 해요 그리고 복식호흡이 도음되요 천천히 4~5초들이쉬고1~2초 참고 6~7초내쉬는것을 반복해서 시도 해보세요 저도 도움 받고 있습니다 그리구 명상도 좋아요 복식호흡 하면서 명상을 같이 해주셔도 되요 조용한 바다위 배한척 거기 혼자 누워 유유히 나홀로 떠있다 뭐 그런 상상이나 숲속을 거닐고 있다 그런 상상들을 하면 좋아요 조급해 하면 더 잠이 안와요^^2025. 6. 26
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많이 상쾌한 양귀비
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좋은조언 감사합니다~~즐저되세요~2025. 6. 26
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높고 환한 치자꽃
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이 복식호흡은 전쟁중에 잠못자는 병사들을 위해 착안한 호흡이래요 믿져야 본전 이니 한번 해보세요~^^2025. 6. 26
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밝고 화사한 팬지
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황토찜질팩을 따뜻하게데워서 뜨거우면 타올감싸서 눈에 얹고 꿀잠잔다는 지인말이생각납니다2025. 6. 26
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많이 상쾌한 양귀비
작성자
감사합니다~도움이 될것같아요~2025. 6. 26
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주사랑
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햇빛보시고 걸어보세요
식물성 멜라토닌도 추천해요2025. 6. 26
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많이 상쾌한 양귀비
작성자
네감사합니다~~ 그렇게 해볼께요~즐저되세요~2025. 6. 26
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건강이 최고
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독서 아님 음악들으며 잠 청해보세요2025. 6. 26
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많이 상쾌한 양귀비
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그것도 도움이되겠네요•~감사합니다 즐저되세요~~2025. 6. 26
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워킹맘
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마그네슘 추천드려요.
저도 불면증에 오랜시간 시달렸는데
마그네슘을 꾸준히 먹고 사라진 것 같아요.
요즘에도 잠자리에 들기 전에
2알을 먹고 누워요. 다음날 개운하게 일어나게 되고 변비도 덩달아 사라집니다.!! ^^2025. 6. 26