푸릇푸릇 배꽃
동네 정보
베스트글베스트글깊고 정교한 배꽃
동네 정보
산부인과 가셔서 갱년기치료 받으세요.
요즘 과학이 날로 발전하여 좋은 약 많습니다.
정신건강과에도 갱년기여성분들 처방받아 잘 주무십니다.
잠 잘자는게 가장 큰 보약이에요. ^^2025. 5. 23
답글달기
푸릇푸릇 배꽃
작성자
갱년기 호르몬제는 5년전부터 먹고 있어요~~
아~~수면젤 계속먹어도 괜찬은가요..2025. 5. 23
답글달기
노란 수선화 🌼
동네 정보
50중반이고.갱년기는 그리 심한것같지는 않은데.잠이 문제더라구요.
남편이 코골이 심해서 따로 자고.
소리에 예민해서 잠자는방을 잠잘수있게 조명끄고.소리도 없게.미리 준비를 해 놓아요.
커피도 오후부턴 피하고.
밤에 자다가 새벽에 화장실가는것도 아예 안가요. 수면에 방해되서.
자기전엔 수분섭취도 좀 줄이고.
일어나서 보충하구요.
걷기도 도움되고.
필요한거면 호르몬처방도 하시고.
아무튼 도움되시기를~2025. 5. 23
답글달기
깊고 정교한 배꽃
동네 정보
네. 의사셈께서 계속 먹으라 하면 계속 드셔야해요.특히 열 오르내림이 있으시면 더 오래 드셔야 하구요.2025. 5. 23
답글달기
푸릇푸릇 배꽃
작성자
네 감사해요~~다들 애로사항들이 많으시네요2025. 5. 23
답글달기
푸릇푸릇 배꽃
작성자
그나마 열감은 없어요~~ㅎ
답답증은 좀있지만... 굿밤되세요2025. 5. 23
답글달기
이루미
동네 정보
저도 멜라토닌 먹고 푹 자는데 수면의 질이 달라졌어요 추천드려요2025. 5. 24
답글달기
우정의 금잔화
동네 정보
아니요. 수면제 계속 복용하면 것도 잘 듣지않아 갯수가 자꾸 늘어납니다. 젊을땐 나한테 이런 변화가 생기지 않을꺼라 늘 젊게 살꺼라 했는데...화이팅 하십시요. 늘 응원합니다.2025. 5. 24
답글달기
깊고 정교한 배꽃
동네 정보
그런경우도 있군요. ^^2025. 5. 24
답글달기
살짝 청량한 창포
동네 정보
전 30년째 수면제 목용중요 양 늘지 않아요 제대루 처방받으면요ᆢ2025. 5. 26
답글달기
갱년기야 쫌
동네 정보
전 살이 찌더라구요ㅠ호르몬제가요 시도 안해봤지만요ㅠ2025. 5. 26
답글달기
😄함박웃음😂
동네 정보
귀마개하세요. 밤귀예민한 난 너무 도움 되고 잘자고있어요.2025. 5. 27
답글달기
스르르륵
동네 정보
멜라토닌을 드셔 봐요.
잘듣네요. 식물성이라
부담도 안되서 좋아요.2025. 5. 23
답글달기
푸릇푸릇 배꽃
작성자
최근 한달전부터 먹는데 약에 의존하는거 같아서 줄여보려고 노력중인데..감사해요2025. 5. 23
답글달기
깊고 정교한 배꽃
동네 정보
잠은 약에 의존하셔야 되요.
조금 상처나도 후시딘약에 의존하면서
잠은 삶의 질에서 가장 중요한 부분인데
왜 약에 의존한다는 말로 안드시려 하는지요?
다들 이 부분에서 전도몽상이 되더군요.
요즘약 좋아서 괜찮아요. 수면재 드시고 잘 주무시면 건강도 좋아집니다.^^2025. 5. 23
답글달기
쏙 활짝핀 란타나
동네 정보
저도 이 이야기들었어요.
수면제를 먹고 잠을 자는게 더 중요하다고2025. 5. 24
답글달기
한송이 들꽃이었
동네 정보
맞는 말씀이셔요~
저도 멜라토닌 먹어요.
잠...잘자야 육.정신건강에
좋아요~^^2025. 5. 24
답글달기
똥강아지
동네 정보
멜라토닌이 더 나이들때 치매(잠을 잘 자야)에도 도움을 준다해서 먹고 잇어요2025. 5. 26
답글달기
오늘도 걷기
동네 정보
한의원에서 갱년기 치료
하는곳도 있네요.
한의원도 먹는약도
있어요.
자신과 맞는 양방, 한방,
도움 받으세요.2025. 5. 23
답글달기
푸릇푸릇 배꽃
작성자
한방 생각은 안해봤는데 한번 가봐야겠어요~~
고마워요2025. 5. 23
답글달기
깊고 정교한 배꽃
동네 정보
예. 맞아요.^^2025. 5. 23
답글달기
한껏 우아한 배꽃
동네 정보
저는 자기전 매일 저녁으로 카모마일차를
따뜻하게 해서 꼭 한잔씩 먹고 자네요2025. 5. 23
답글달기
☘️신의한수☘️
동네 정보
맨발걷기하는 분들 한테
왜 하시냐 여쭤 보니
대부분이 잠이 잘 오는 거 가
가장 먼저 보는 효과라고 들 하시던데요2025. 5. 23
답글달기
은은히 정갈한 배꽃
동네 정보
저도 나이가 같은것같아요.
등이 뜨거워서 제대로 눕지도못하고 선풍기돌녀야 겨우옃시간잡니다.
캔맥주먹고 자는날은 좀더자구요.
다리가 아파도 걸어서 일단 피곤함을 만들어요.
이갱년기 정말 힘들더라구요2025. 5. 23
답글달기
순 ♡ 사과꽃
동네 정보
다들 갱년기랑 싸우고 계시는군요
저는 지난해 죽을만큼 힘듬을 느꼇어요
밤에 못자면
낮에 잘수있엇는데
갱년기는
아니엿어요 모든생활이 엉망되엇고
남편에 건유로
산부인과가서 태반주사를 맞앗어요
일주일에 한번씩
3번맞고 어느순간 제가 잠을자더라구요
신랑이랑 애들이 셋이서
깜놀랏데요
잠을자니 까칠함도줄고
열감도 덜하고
지금은 잘잔답니다
개인차는있다는데
10번맞고 지금은 안맞는데
잘자고있어요
호로몬약은 안먹엇습니다.
운동으로도 안되던것이 신기햇어요
지금은
주위에 말하고
다닌답니다.2025. 5. 23
답글달기
심심여사
동네 정보
저같은 경우엔 맨발걷기도 효과있고 자기 전에 마그네슘 섭취하니 자다 깨는 횟수도 줄고 좋더라구요.2025. 5. 24
답글달기
분홍이
동네 정보
힘내서 걸으세요2025. 5. 24
답글달기
옅고 은은한 꽃다발
동네 정보
수면유도제도 도움이 되더라고요.2025. 5. 24
답글달기
활짝 밝은 개나리
동네 정보
나이가 드니
잠자는것을 전투적? ㅎㅎ
우습게 들리지 모르나
무척 애써야한다는..
전
암막커튼 치고
모든 전원의 불빛 차단.
핸폰은 거실에...
그리고는 누워서
몸을 좀 고달프게 움직여줍니다.
예를들면 사지털기 등..
그러다보면 어느새 잠이 들더라는...
이것이 쉬워보여도
그리 만만치않아서 전투적이라는 표현을 씁니다.2025. 5. 24
답글달기
쏙 우월한 달맞이
동네 정보
브레이너제이~ 유튭 추천드립니다
(저는 비행기 기내편 좋아합니다)2025. 5. 24
답글달기
미월이
동네 정보
맨발걷기 해보세요.
맨발걷기 하고 나면 발이 자극이 되서인지 10시면 잠이 몰려오고 . 예전에는 몇시간 못자고 깨는데 지금은 5시간이상 꿀잠잔답니다.
갱년기 불면증 없어졌어요2025. 5. 24
답글달기
푸릇푸릇 배꽃
작성자
네~~모두 감사해요^^
잘 찾아봐서 응용해볼께요
주말 잘보내세요~~♡2025. 5. 24
답글달기
쑥 뻗어진 란타나
동네 정보
유튜브 이승후원장 건강강의 도움됐어요~
수면에 관한 유튜브도 도움됐네요~함께 이겨내요~2025. 5. 24
답글달기
한껏 늘씬한 분꽃
동네 정보
한때는 저도 겪었던 일이네요^^
잠이 안와서 뜬눈으로 밤을새고 출근을
하다보면 버스안에서 졸았던기억이
납니다
운동하기전에는 수면제 처방받아서
먹어도 봤구요
지금은 불면증은 없어진것 갈아요^^
딸의 권유로 헬스를 3개월 다녔는데
그후론 몸이 피곤해서 그런지
밤에 잠드는게 조금 수월해졌어요
지쳐서 잠이 스르르 오더군요2025. 5. 24
답글달기
Good day
동네 정보
저는 잠자고 싶을때 호흡을 잘때처럼 들이마시는건 짧고 내쉬는건 길게 호흡합니다.이게 자는사람 옆에서 숨소리를 때라사 해보면 아실거예요.한번 해보세요.저절로 편안 해지고 잠자고 있더라구요2025. 5. 24
답글달기
한껏 밝은 카네이션
동네 정보
걷기를 열심히 해보셔요.
저는 평일엔 만오천보
주말엔 만보걷기를 하는데
숙면 취하는데 도움이 됩디다.2025. 5. 25
답글달기
소예리라욤10시취침
동네 정보
철분재랑 요오드 백수오궁 이렇게 먹어요 식품이라서 뭐....부담도 안되고요
그래서인지 잠이 잘오데요2025. 5. 25
답글달기
까루맘
동네 정보
저도 갱년기로 오래도록 잠을못잤는데 요즘 지인추천으로 상추차를 먹고있어요
많이도움되는거 같아요
요즘은 밤새 한번도 안깨고 깊은수면으로 푹자고 일어나니 개운합니다
혹시 드셔보세요 인터넷에 마니 나오네요2025. 5. 25
답글달기
주사랑
동네 정보
오후에 커피같은 카페인드시지 말고 식물성 멜라토닌 그것도 불면에 도움되요2025. 5. 25
답글달기
맑고 고고한 창포
동네 정보
자도 1시간30분 씩 쪽잠을 자니깐 하루 종일 잠을 자고 피곤도 하고 미칠것 같아서 수면유도제 먹고 있어요 그래도 5시간 외엔 잠을 잘 못자요 그만큼은 푹자는거니깐 차라리 수면유도제을 드세요 잠을 못잘경우 피곤이 항상 쩌러있어 다크써클 이 마니생겨요2025. 5. 25
답글달기
빌빌이
동네 정보
즐거운 취미 생활을 찾아서 지내 보시면 어떨까요2025. 5. 25
답글달기
살포시 선 분꽃
동네 정보
저도 잠이 안와서 지금 댓글써요. 그냥 잠이 안오면 안온데로 버텨볼려고요. 시간 좀 때우다 운동나갈까해요. 요즘은 날이 금방 밝아지더라고요 우리 홧팅해요2025. 5. 25
답글달기
여인진
동네 정보
어느정도는 격어야하는 것 같아요
몸의 변화를
긍정의 마인드도 중요하고
어째든 힘들어요2025. 5. 25
답글달기
건강하게
동네 정보
발바닥에 파스를 붙이면
잠이 잘온다고 합니다2025. 5. 25
답글달기
윤로사
동네 정보
따뜻한 우유한잔 잠자리 들기전 드셔보세여
오메가3는 저녘에 드시는것이 좋타하고
양파껍질이나 양파를 베게옆에 놓아보세요
걷는것이 큰 도움이 되긴하져2025. 5. 25
답글달기
풍요로움
동네 정보
저도 갱년기 들어서면서 잠이 잘 오지 안했는데 유튜브에 명상이나 스님법문 틀어놓고 거기에 집중하다 보면 잠이 스르륵....
생각이 많아져서 잠이 안온데요.
한곳에 집중하면 나도 모르게 잠이 와요2025. 5. 25
답글달기
풍요로움
동네 정보
호흡에 집중하다보면 잠이 와요2025. 5. 25
답글달기
하얗고 정갈한 배꽃
동네 정보
잠이 중요한데 힘드시죠.
저두 그래요.
낮에 햇빛보고 걷는 게 좀 도움이 된대요2025. 5. 25
답글달기
동그라미 히로인
동네 정보
갱년기 증상으로
3시간 이상 잠을 못잤서 피곤했는데
멜라토닉 복용후 많이좋아졌어요
식물성이라 식품처럼
의사 동의없이 먹을수있으니 좋더라구요2025. 5. 25
답글달기
꽂사슴
동네 정보
낮에 햇볕보며 30분정도 걸어보세요 조금 나을거예요2025. 5. 25
답글달기
높게 자란 데이지
동네 정보
리피어라 헤라민큐 드셔바요 나도 잠 못자서 엄청 고생하다가 지금은 잠자기 한시간전에 먹었더니 아침까지 잘자요2025. 5. 26
답글달기
너니까
동네 정보
삭제된 댓글입니다.2025. 5. 26
답글달기
너니까
동네 정보
저도 그래서 멜라토닌 먹구있어요^^ 한결 좋아졌어요2025. 5. 26
답글달기
연꽃처럼~
동네 정보
저도 심한 불면증인데요
명상이 조금 도움이되더라구요
아니면 운동후 미지근한 샤워는 어떤실까요~2025. 5. 26
답글달기
현주의 하루를 응원
동네 정보
많이 힘드시겠네요~충분히 몸을 움직이고
따뜻한우유 ᆢ그리고 눈이 감길만한 어려운
책을 읽어보시면ᆢ2025. 5. 26
답글달기
박세련❤️유니베라👍
동네 정보
안녕하세요?^^
같은 50대로써 공감하므로 조금이나마 도움돼 드리고자 하는데 괜찮으시죠^^♡♡
저는 유니베라 박세련 유피 (010.2531.7880)13년차입니다
갱년기 또는 우울증에는 천연 알로에버 플러스를 섭취합니다 감사합니다 사랑합니다 축복합니다2025. 5. 26
답글달기
벼리 히로인
동네 정보
스트레스를 너무 받지 마세요
대추차도 수면에 도움이 되지만
먼저 하나님의 은혜가 필요합니다2025. 5. 26
답글달기
sunny
동네 정보
귀뒤에 바세린을 바르고 잠을 청해보세요
저도 밤새 두세번씩 깨는편이고 옆에서 조금만 코 골아도 예민해서 잠을 못자곤해는데 유튜브에서 바세린 바르고 자면 통잠을 잔다고해서 밑져야 본전이겠지 하고 따라했는데 통잠을 자서 신기했어요
한번 시도해보세요~^홧팅!2025. 5. 26
답글달기
푸릇푸릇 배꽃
작성자
아~~~그래요?
한번 해볼께요2025. 5. 26
답글달기
맑고 안정된 배꽃
동네 정보
갱년기 무시하지 마시고 병원가세요 저도 대수롭지 않게 생각하고 버티다가 갔는데 골다공증 생기기 바로 전단계라고 ㅠ 잠도 누우면 잤는데 못 잤는데 홀몬 약 5년째 먹고 있는데 지금은 잘자요 태반주사도 좋아요 유방암 위험은 있지만 1년에 한번씩 꼭 검사 받음 돼요 나쁜점은 그거 하나예요 좋은 점이 더 많아요 여성 호르몬 많은 식품으로 해봤는데 별 효과를 못 봤어요2025. 5. 26
답글달기
은혜 짱
동네 정보
병원 다니것도 중요하지만 신앙생활을 추천해드립니다
처음에는 잘 느끼지 못하지만 서서히 회복되고 마음에 평안과 감사가 넘치면 자연스럽게 잠도 잘오는것을 경험 할수 였답니다 ^^2025. 5. 26
답글달기
푸릇푸릇 배꽃
작성자
저도 교회를 다녀요~~^^2025. 5. 26
답글달기
카르마
동네 정보
일단 커피를 끊으세요.. 차를 마셔보시고 테라피도 좋아요.2025. 5. 26
답글달기
리스헨
동네 정보
저도 갱여사인데요*^^
벌꿀있으시죠 잠자기 한시간 전에 한스푼을 생으로 드셔보세여 큰 도움이 될거에요2025. 5. 26
답글달기
지구보존🚶♀️
동네 정보
잠이 안오면 안자고
잠이 오면 자고
그러다 지치면 잠이 오겠죠
예전처럼 잘때 잠이 오길 바랍니다
;;2025. 5. 26
답글달기
강현선 보구 싶넹.
동네 정보
전 멜라닌을 처방 받아서 먹고 있어요.
습관성이 안 생긴다 해서..ㅎㅎ
근데 가끔은 수면 유도제를 먹죠 이건 금방 잠드는데 효과가 있어요.그리고 몸이 좀 힘들면 잠도 잘 와요. 도움이 됐으면 합니다.
전 도움이 됐거든요2025. 5. 26
답글달기
풍실 자라난 분꽃
동네 정보
운동을 해 보세요. 꾸준히 20분정도만 해도 저녁에 잠을 잘 잘 수 있을겁니다. 저도 그렇게 극복하고 있습니다. 운동 안 한 날은 저녁에 자다깨기도 하고 다시 잠자는게 힘들기도 한게 차이를 느낄 수 있습니다2025. 5. 26
답글달기
쏭구할미
동네 정보
주무시전 따뜻 한 물 한잔도 도움되고 오전이든 햇빗 있을때 가벼운 산책도 아주 좋아요~~^^2025. 5. 26
답글달기
루시아
동네 정보
멜라토닌 드셔보세요
잠 못자서 고생하는것보다는 나을듯해요2025. 5. 26
답글달기
채리씨
동네 정보
멜라토닌 강추합니다!! 영양제 같은거라서 약이라고 생각하실 필요없어요2025. 5. 26
답글달기
까만콩
동네 정보
저도 갱년기라 잠 못 자고 그러는데 운동을 많이 하고 생각을 자제하기 위해 드라마 틀어 놓고 취침 맞춰놔요
아무 생각없이 보다가 잠 들더라고요2025. 5. 26
답글달기
호순이
동네 정보
자기전따뜻한우유한잔하세요2025. 5. 26
답글달기
율리안나
동네 정보
밤에 러닝해보시면 어떠세요??몸을 좀 고단하게 하고 낮잠 안자니 잠 오더라구요^^2025. 5. 26
답글달기
사오잉
동네 정보
커피를 끊으세요
안드신다면 운동을 시작하세요2025. 5. 26
답글달기
엘리스
동네 정보
저도 갱년기 불면증 심했는데
맨발걷기 하니 잠이 잘 오던데요2025. 5. 26
답글달기
밝고 화사한 팬지
동네 정보
갱년기가오고 열올라 땀나고 골다공증 심해지고
해서 호르몬제 먹어요 모든증상들은 완화되었구요
올여름 지나고 약을 끈을까 생각은하지만 걱정도 됩니다2025. 5. 26
답글달기
옥수수
동네 정보
잠에는 국화차가 좋다합니다 잠자기전드셔보세요2025. 5. 26
답글달기
모리알리
동네 정보
커피는 끊으셨죠?2025. 5. 26
답글달기
푸릇푸릇 배꽃
작성자
하루에 한잔정도~~ㅎ2025. 5. 26
답글달기
살짝 청량한 창포
동네 정보
전 양태반 도움 많이 받았어요2025. 5. 26
답글달기
LSj
동네 정보
운동을 빡세게 하니까 도움이 조금 됩니다♧♧2025. 5. 26
답글달기
살포시 환한 할미꽃
동네 정보
밥상에 상추를 곁들여보세요.2025. 5. 26
답글달기
높게 빛나는 양귀비
동네 정보
뉴트리라이트 루바블랜드 추천드립니다.
허브 레몬밤이나 루바브식물을 원료로 했고 갱년기 증상개선에 탁월한 효능이 있습니다.
비타민디와 케이 합성으로 뼈 건강도 챙긴 제품입니다2025. 5. 26
답글달기
갱년기야 쫌
동네 정보
저도 곧50대인데요 잠못자는거 너무 힘들더라구요ㅡㅠ전 컴컴하게해서 안막커튼(블라인더)로 해서 자요2025. 5. 26
답글달기
높고 뾰족한 금잔화
동네 정보
빈혈이 있으면 수면장애가 있더라고요
제 경험입니다
빈혈약 먹은 뒤로는 숙면합니다
검사 함 해보세요2025. 5. 26
답글달기
갱년기야 쫌
동네 정보
아주작은 불빛에 소리에 예민해서리요~~~2025. 5. 26
답글달기
찬미사랑
동네 정보
저도 운동을 하고 나서 부터는
밤에 잠을 잘 자요~
오전에는 왕복으로 1시간 조금
넘는 산행을 하고 산에 안가는 날은
저녁에 1시간 걷기를 하는데
11시되면 잠이 쏱아져요
대신에 새벽 5시에 일어나요~2025. 5. 26
답글달기
푸릇푸릇 배꽃
작성자
대단하시네요~~^^운동량이2025. 5. 26
답글달기
김박사
동네 정보
즐겁게 살면 우울증 올시간 없어요
화이팅2025. 5. 26
답글달기
푸릇푸릇 배꽃
작성자
우울증은 아니여요~~^^
성격은 즐거운데 잠만못자는~~ㅎ2025. 5. 26
답글달기
갱년기야 쫌
동네 정보
전쟁입니다 갱년기가요ㅡ~~~~2025. 5. 26
답글달기
산티아go
동네 정보
저는 잠자기전 명항음악을 듣고 자니 도움이 되더라구요2025. 5. 26
답글달기
짙고 신성한 양귀비
동네 정보
칡 칡이 최고라더라구요2025. 5. 26
답글달기
박여사
동네 정보
참 힘들지요 ㅠㅠ2025. 5. 26
답글달기
깜찍이
동네 정보
🇦🇷2025. 5. 26
답글달기
하얗게 단단한 배꽃
동네 정보
저두 비슷한경험 있어요
억지로 자려고하면 더 잠이 달아나서 그냥일어나서 다른것을 했어요2025. 5. 26
답글달기
접시꽃
동네 정보
저도 60대 후반인데 불면증으로 몇년째 고생을해서 몸피곤하게 운동하기 잠자기전에 따뜻한 우유마시기 욕조에 반신욕하기 등등 다해보고도 안돼서 병원에서 수면유도제도 처방받아 먹어봐도 그때 뿐이어서 밤만되면 괴로웠는데 속는셈치고 딥토닌을식켜서 먹고있는데 먹기시작하고 5일이 지나니 거짓말같이 잠드는데 어려움이 없어졌어요 아침까지 푹자는데 저도 놀랐답니다~~ 한번 검색해 보시면 좋을것 같아 글올려요2025. 5. 26
답글달기
푸릇푸릇 배꽃
작성자
네 알겠어요^^2025. 5. 26
답글달기
서지원 히로인
동네 정보
약드세요 라고 말하는 저도 쌩으로 버티는 중.
고생하시겠네요.
갱년기 언제쯤 지나갈까요!2025. 5. 26
답글달기
푸릇푸릇 배꽃
작성자
잘자길 기도할께요~~^^2025. 5. 26
답글달기
빛나게 고운 꽃다발
동네 정보
저도 50대인데 수면제는 좀그렇고 40대쯤에 갑상선암 수술하면서 호르몬제 먹다보니 살도 찌고 해서 운동도하고 필라테스도 하니 몸이 힘든지 아무래도낫더라구요~저는 커피를 오전에 한잔(아메리카노)-2시넘어서는 안먹었어요~자기30분전쯤식물성 멜라토닌 먹어니 숙면에 도움이 되었어요^^2025. 5. 26
답글달기
라~니
동네 정보
멜라토닌이 수면에 조금 도움은 되기도 합니다2025. 5. 26
답글달기
오늘도 걷자
동네 정보
요즘 상추 많이 나오잖아요
저녁에 상추쌈 많이 드시고
가볍게 온수로 샤워하고 주무세요2025. 5. 26
답글달기
맑고 활짝핀 데이지
동네 정보
오렌지 먹고 껍질을 머리맡에 두고 자 보세요2025. 5. 26
답글달기
은은히 자란 창포
동네 정보
몸을 지치게 하루종일 움직이고 운동 열심하세요 .너무 피곤해도 참이 안올때도 있지만
그래도 안움직이는것보단 몸도 마음도 건강해져요^^2025. 5. 26
답글달기
사라정
동네 정보
운동하세요~~잠이쏟아집니다.2025. 5. 26
답글달기
하양뽀득토끼
동네 정보
저 완전 잘못잤어요 꼴딱새기일쑤~
맨발걷기 열심히하고 꿀잠자요
기절할때도 있어요 ㅋ 물론 일주일에 하루정도는 잘못자요 그래도 그게어디예요2025. 5. 26
답글달기
푸릇푸릇 배꽃
작성자
와우 다행이시네요~~
저도 도전해볼께요2025. 5. 26
답글달기
난초네
동네 정보
마그네슘을 섭취해보세요2025. 5. 26
답글달기
행복이 ♡
동네 정보
수면유도 영양제 드세요~~
저도 먹고 있어요~~2025. 5. 26
답글달기
빠알간 동백꽃
동네 정보
힘드시겠네요
저는 60을 바라보고 있고 갱년기로 힘들지는 않지만 이해 공감합니다
잘 이겨내시리라 믿어요2025. 5. 26
답글달기
야무니
동네 정보
멜라토닌 먹고 잘 자고 있습니다^^2025. 5. 26
답글달기
핑크로즈
동네 정보
부작용 없는 약은 낮에 무리하게 몸을 놀리고 자면 푹빠져 잡니다.수면제도 오래 먹으면 큰일나고 호른몬제 과다 복용은 유방암 걸리기 쉬운 지름길 입니다.조심하세요!!!2025. 5. 26
답글달기
하얗고 물오른 창포
동네 정보
와~다들 힘드셨네요~ 저도 자궁적출하고 호르몬약만 거의 10년 되가네요
술을 좋아해서 저녁에 반주로 먹다가 우울해져 혼자 달리고ㅋ 그러다 취해 잠들기가 매일~근데 정답은 아닌거 같아요 또 익숙해지면 잠이 안와요~ 알면서도 못하네요
그래도 오늘은 푹 자보려구요~ 다들 힘내셔용2025. 5. 26
답글달기
헬린이 히로인
동네 정보
멜라토닌이라는 영양제도 수면에 도움이 많이 되는걸루압니다2025. 5. 26
답글달기
하얗고 밝은 꽃다발
동네 정보
저도 호르몬제 먹고 신경안정제 1알먹고 자요
1년되었어요2025. 5. 26
답글달기
쏙 온화한 카네이션
동네 정보
마니걷고 햇볕도 20분정도 ...정말 못참으심 수면유도제도 반알정도 도움받으심..세월이 지나니 잠이 오더라구요2025. 5. 26
답글달기
친구야 친구
동네 정보
낮에는 걷고 자기전 30분전부터 핸드폰 안하고 안대하면 도움이 되더라구요^^2025. 5. 26
답글달기
깊고 성실한 배꽃
동네 정보
저는 갱년기 불면증으로 고생한 기억이 떠오르네요~~저녀먹고 가벼운 운동 한먁 처방전으로 해결되서 지금은 괜찮아졌어요~~반신욕도 도움 되던데2025. 5. 26
답글달기
푸릇푸릇 배꽃
작성자
네 저도 이방법저방법 해보고 있는중에요
다행이시네요~~~^^2025. 5. 27
답글달기
짱쎠요
동네 정보
저도 멜라토닌 먹으니 도움이 되는거같아요2025. 5. 26
답글달기
맑게 빛나는 연꽃
동네 정보
멜라토닌 드셔보세요
저도 수면제 먹고 잤는데
요즘은 멜라토닌 먹고 잘자요
식물성이라 안심해도 됩니다2025. 5. 26
답글달기
푸릇푸릇 배꽃
작성자
네 먹곤 있는데 낮엔 찌부둥하고 밤엔 머리가 몽롱해지는거 같아요~~ㅎ2025. 5. 27
답글달기
은은히 싹튼 할미꽃
동네 정보
저도 많이 힘들었는데
좀 좋아졌어요
적응 기간이 필요한듯해요2025. 5. 26
답글달기
아마존
동네 정보
응원합니다
화이팅하세요2025. 5. 26
답글달기
푸릇푸릇 배꽃
작성자
네 감사해요2025. 5. 27
답글달기
스마일
동네 정보
나두 갱년기 심할때 멜라토닌 도움으로 잘잤어요 지금은 먹지않아도 잘 자요
시간이 흐르면 갱년기도 지나가드라고요2025. 5. 26
답글달기
푸릇푸릇 배꽃
작성자
지나가는 과정이면 좋겠네요
잘이겨 내셨네요~~^^2025. 5. 27
답글달기
반짝 눈부신 배꽃
동네 정보
너무 공감합니다 잠이안와 뒤척이다 공감내용보고 위로가됩니다 다들 갱냔기 잘 극복합시다2025. 5. 26
답글달기
푸릇푸릇 배꽃
작성자
왜 여자들은 이런 고통이 오는지 모르겠어요
좀 잘자고 편했으면 좋겠어요^^2025. 5. 27
답글달기
높고 깔끔한 배꽃
동네 정보
하루 4만보걷기목표를 추천합니다
힘들어서 바로 잠옵니다2025. 5. 26
답글달기
갱년기야 쫌
동네 정보
귀마개해도 또 초집중을 하게됨요ㅠ
계속 잠을 못자니 눈이 엄청피로함요ㅠ2025. 5. 27
답글달기
푸릇푸릇 배꽃
작성자
맞아요 잠못자면 눈도 근육통도 모든 몸이 다 안좋아요~~ㅠ 잠이 보약맞아요~~
전 수면제 작게 잘라서 먹고 멜라토닌도 먹고 있는데
예전보다 잠이 안오는게 느껴져요..
그냥 이방법 저방법 써보면서 지내보려구요~~그러다보면 지나가겠죠 우리 힘내고 즐겁게 살아요^^2025. 5. 27
답글달기
갱년기야 쫌
동네 정보
올 안과 산부인과도 가볼계획임ㅠ2025. 5. 27
답글달기
갱년기야 쫌
동네 정보
몸도 가려움ㅠ2025. 5. 27
답글달기
갱년기야 쫌
동네 정보
2틀동안 잠을 푹 못자서 눈통증으로 안과댕겨왔심더ㅠ2025. 5. 27
답글달기