필그림(응친 X)
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베스트글베스트글모두의 칭구 신디
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열심히 사셨으니 앞으로 건강하게 행복누려야지요 함께 다욧해요 화이팅2025. 8. 24
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필그림(응친 X)
작성자
감사합니다2025. 8. 24
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한껏 완벽한 금잔화
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화이팅입니다2025. 8. 24
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필그림(응친 X)
작성자
감사합니다2025. 8. 24
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새영맘
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응원합니다2025. 8. 25
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필그림(응친 X)
작성자
감사합니다 20kg 꼭. 성공해 보겠습니다2025. 8. 25
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치앙마이 나의 힐링
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응원합니다
저두 해야하는데 다이어트 지옥 ㅠㅠ2025. 8. 25
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필그림(응친 X)
작성자
함께해요 치앙마이 가고 싶네요2025. 8. 25
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오늘도 뚜벅뚜벅^^
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삭제된 댓글입니다.2025. 8. 25
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한껏 화사한 양귀비
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할수있다!!!힘내시구요~~~~2025. 8. 25
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필그림(응친 X)
작성자
감사합니다 할 수 있다 해야한다2025. 8. 25
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오늘도 뚜벅뚜벅^^
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You can do it !
Go for it !
^^2025. 8. 25
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필그림(응친 X)
작성자
감사합니다2025. 8. 25
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말랑이
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화이팅입니다.소식하시다 보면 살이 많이 빠지더라구요2025. 8. 25
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필그림(응친 X)
작성자
소식이 무진장 어려운 대식가
어렵네요
공부보다
일 보다 어렵습니다2025. 8. 25
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나는잘될것이다
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저랑 동갑이시군요~
까짓것 타지에서도 열심히 사셨는데 다이어트도 멋지게 해버리죠뭐
남편 늦게 만나셨는데 더 많은 시간 같이 행복 하셔야죠2025. 8. 25
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필그림(응친 X)
작성자
멋지게 못 합니다
ㅇㅇ
멋지게 하려면, 다시 태어나야 합니다
ㅎㅎㅎ2025. 8. 25
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비밀스런 히로인 1
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전 3개월만에 15킬로 감량해서,고질혈증,콜레스테롤이 정상적으로 되었으나,지금은 더이상 감량 안하고 유지만 하고 있어요.
병원 비만 약처방이랑 식단관리 ,집에서 홈트레이닝 하면서 병행하면서 일주일에 1킬로,안되면 2주일에 1킬로만 빼자고 목표잡고, 매일 스트레스 안받으면서 체중계 쟀어요.
왜 안빠져가 아니라 이정도 되구나 어제 저녁 간식 안먹었더니 좀 빠졌네 아무생각없이 체중계 수시로 체크했어요.
6시이후로 안먹는게 중요한데,확실히 약을 끊으면 살 찌겠지만 일단은 유지하고 있어요.
요요 안생기게 하려고 이제는 한달에 1~2킬로 빼던지 아니면 유지만 하려구요2025. 8. 25
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필그림(응친 X)
작성자
간헐적 단식이 도움은 됩니다 19시 이후
공복. 소금물.아메리카노만 마시고
점심 13경 프로틴.
운동이 힘드네요 조언, 감사합니다2025. 8. 25
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가을바람71
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저는 55세 1년 넘게 꾸준히 식단과 운동으로 20k뺐어요 하루아침에 빼려고 욕심부리지 마시고 차근차근 하시길요 1년 넘게 유지중이예요 지금도 매일 운동하며 먹고픈거 일단은 먹고 조금 오르면 또 조절하며 삽니다2025. 8. 25
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필그림(응친 X)
작성자
와우~
하숙 시켜 주세요
아니면 과외 할까요?
스승~님
식단 알려 주세요
플리즈~ 무릎관절이 너무 안 좋고 또
죙일 앉아 있는 연구직이라 점심 프로틴
먹고 공원을 걷고 있어요
Just do it 외치면서
꼭. 할겁다 감량.
내 노후는 내가 지킨다2025. 8. 25
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샤랄라
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수술 아닌게 어딥니까?
어쩌면 제일 쉬울수도..2025. 8. 25
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필그림(응친 X)
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감사합니다 꼭. 성공해 다시 태어날 겁니다~2025. 8. 25
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곱고 순수한 꽃다발
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저도 동갑이고 님과 같은 다이어트 평생 고민입니다. 나이드니 전체적으로 살이 더 쪘는데 특히 배가 너무 나와요. 어떻게 하면 좋아요.2025. 8. 25
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필그림(응친 X)
작성자
운동. 간헐적 단식.
저는 80kg가 넘었어요
무릎이.너무 아파. 결국 미국생활을 접었고
많이 빼긴 했어도 더 빼야한다니
그리고, 관절이 중요해요
함께, 운동하고
소통하며 다이어트 하면서 우아한 중년을 함께
보내고 싶습니다2025. 8. 25
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초록기린7
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저도 살 빼려고 방금 달리기 하고 들어왔습니다. 화이팅입니다2025. 8. 25
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필그림(응친 X)
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good
슬로우 조깅이 좋다네요
관절에 무리하게 하지 말고. 하세요
기린님은 잘 하실겁니다
홧팅2025. 8. 25
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지우맘
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화이팅 ~~~~~2025. 8. 25
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필그림(응친 X)
작성자
지우맘도 화이팅
건강하게
이쁘게
우아한 갱년기를 함께 보내요2025. 8. 25
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불타는꿀꿀이
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이젠 건강을 위해서도 운동은 필수라네요.
같이 걷고 같이 운동해요^^
만땅 응원합니다♡2025. 8. 25
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필그림(응친 X)
작성자
넵. 운동은 보험.. 나를 위한 가족을 위한
아플 노후를 위해 저축 그만하고
운동하라는 의사친구 말이 맞는 듯 합니다
우아하게 이쁘게 함께 건강하게 갱년기를
함께 보내요2025. 8. 25
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forever ❤️
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화이팅 힘내서 성공의 승전보를 올리시길 바래요.다이어트 해보진 않았지만 자신과의 싸움이래요. 의지있게 승리하시길 바래요.2025. 8. 25
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필그림(응친 X)
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승리하여, 보여드릴께요
감사합니다2025. 8. 26
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이화정 히로인
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응원합니다. 저도 나이가 드니 체형이 달라지고 살이 막구 찌네요.. 같이 운동해요2025. 8. 25
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필그림(응친 X)
작성자
네네
함께해요2025. 8. 26
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운포자
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보조제품을 먹으면 약간의도움을 받아서 한달에6키로 감량했어요
그런데폭식하면 다시돌아가네요ㅋㅋ
맘먹고 다시 시작합니다~~2025. 8. 26
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함께해요2025. 8. 26
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비밀스런 히로인 2
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48세2025. 8. 26
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비밀스런 히로인 2
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금기사항 상담받고 위고비처방받으셔요
10키로이상 빼기2025. 8. 26
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삭센다는 했봤는데. 실패
위고비라~ 조언 감사합니다2025. 8. 26
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핑크레이디
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삭제된 댓글입니다.2025. 8. 26
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비밀스런 히로인 3
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저도 인생 마지막 다욧한다고 15키로 뺐네요. 새로운 인생을 사는 기분입니다 ㅎㅎ 힘내세요 누구든. 자기자신만 이기면 해낼수 있어요 ^^2025. 8. 26
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명언.입니다2025. 8. 26
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비밀스런 히로인 4
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우선 급하니 위*비나 다욧한약등으로라도2025. 8. 28
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나야나
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응원합니다2025. 8. 29
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비밀스런 히로인 5
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응원합니다
아침 저녁30분 스노우조깅
감량하신분 많더군요
저도 시작하렵니다~
꼭 성공합시다2025. 8. 29
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맑음❣️오마마
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반가워요~
전 빠른 77 이에요
이제아이들 다키우고 저의 노년을 위해
저만을 위한 루틴을 세우기 시작했어요~^^
응원합니다~~^^2025. 8. 30
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필그림(응친 X)
작성자
ㅎㅎ
저는 빠른 76 입니다
세상에서 내가.제일 먼저이고 우선 입니다
운동하고 적게 먹고 건강해져요2025. 9. 7
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힐링썬
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응원합니다 !!2025. 9. 1
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비밀스런 히로인 6
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72년생도 달립니다~~~50대 젊습니다 뭐든 충분히 가능한 나이! 화이팅~~~*^^*2025. 9. 1
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필그림(응친 X)
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함께.걷고.운동하고.나는며 오래 뵈어요2025. 9. 17
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제로남
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응원합니다2025. 9. 4
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필그림(응친 X)
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감사합니다2025. 9. 17
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읏쌰읏쌰
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남편과 건강하게 오래 같이 살아야죠.
응원합니다.
저도 나이 50에 10kg 감량 도전입니다.2025. 9. 4
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필그림(응친 X)
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함께해요2025. 9. 17
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꼼스님
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무조건 응원합니다 아자아자 화이팅!!!!!2025. 9. 5
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봉도니
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살기위한 다이어트 ㅅ
생명유지를 위해 운동 합니당 ㅎ2025. 9. 5
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오호라
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나이를 먹으니 살도 안빠지고 먹는 족족 찌네요
코로나 오고 30kg 쪄서 저도 살살뛰는 러닝 부터 시작하려구요ㅜ
우리모두 성공합시다!!2025. 9. 6
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비밀스런 히로인 7
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응원합니다. 시작을 하신다는것이 대단하시네요.
저는 아직 맘뿐인데~^^2025. 9. 7
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비밀스런 히로인 8
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화이팅합니다 ^^2025. 9. 10
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물렁배mom
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건강한 결혼생활을 위해서라도 꼭 성공하시길 응원합니다~!2025. 9. 13
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해외살이
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응원합니다 ❤️2025. 9. 16
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가을바람71
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저는 50대중반 20k 감량후 지금은48~50 유지중이예요
꾸준함만 지키시면 갱년기살도 빠집니다 지금은 예2025. 9. 17
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가을바람71
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지금은 예쁜옷도 다 입고 자신감 최고예요 건강 성적표도 82점이나 받았구요
힘내시고 천천히 해 보시길 응원합니다2025. 9. 17
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필그림(응친 X)
작성자
감사합니다
노력할께요2025. 9. 17
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햇살5
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응원합니다 ~
성공하실수 있어요2025. 9. 17
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오잎클로버
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응원합니다2025. 9. 18
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소예리라욤10시취침
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그쵸...
요즘엔 너 와 나
그리고 우리 ~~
모두가 필연적 숙제랍니다
병원만가면 1번이 다욧얘기를 하데여2025. 9. 18
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