빌빌이
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빌빌이
작성자
완전 초보라서, 6개월 정도는 각오하고 있어요. 열심히 해볼게요. 응원해 주세요.2025. 6. 19
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자경히로인
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응원 합니다~허리 디스크도 좋아 지길 바래요2025. 6. 19
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높고 움튼 코스모스
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응원합니다2025. 6. 19
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빛나고 예쁜 민들레
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응원합니다 힘내세요2025. 6. 19
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환희 돋아난 금잔화
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응원합니다.2025. 6. 19
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화이팅!!
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응원 합니다.화이팅 하세요2025. 6. 19
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티파니
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응원합니다2025. 6. 19
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쑥 둥근 팬지
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2년가까이 하고 있는데 할때마다 힘들지만 하고 나면 개운해요
자세도 발라지고. 아프던 엉치도 말끔히 낳앟어요2025. 6. 19
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깊고 예쁜 코스모스
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치료먼저 하시고 필라를 하시지요 .오히려 무리가 갈거 같아요2025. 6. 19
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빌빌이
작성자
치료는 할 만큼 했어요. 한방,양방, 신경 외과 등...2025. 6. 21
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예쁜단미
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꾸준히가
답일듯요...
저도 못하고있지만
그래둥 화이팅입니다!!!2025. 6. 19
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밝고 상쾌한 분꽃
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바르게걷기 운동 참가해보세요 허리근력이생겨 디스크도 이길수있데요2025. 6. 19
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해바라기 🌻
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필라테스 좋아요
3년정도 주 2회씩 그룹레슨받았어요
저는 등이 아파서 시작했었는데
굽은등이 거의다 펴졌구요
라인도 잡아주고
꾸준히 하시면 결과를 얻을수
있어요
화이팅하세요
강추합니다2025. 6. 19
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빌빌이
작성자
예. 열심히 할게요2025. 6. 21
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쏭구할미
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저도 큰딸 작은딸 건의 로 3년전 정말 열심히 1~1. 수업 받아써요 정말 힘들어요 그래도 하고 나면 시원한 면도 있어요 큰딸같은 경우 디스크 때문에 시술 하라고 했는데 필라데스 도움이 되서 아직 까지 아무 문제 없이 잘지내고 있지요 효과 있을겁니다 저는 일주일 두번 하나고 했는데 한번씩 했어요 6번 이면 조금더 받아 보셔요 비용이 좀 만만치 ~~^^꾸준 함 잘 받아보셔요 저는 지금 은 하고 싶어도 인공관절 수술ㅈ받아서 쉬고 있지요 응원합니다 홧팅~^~^~2025. 6. 19
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빌빌이
작성자
힘내서 해볼게요. 감사합니다2025. 6. 21
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쌍뚱맘
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2~3년쯤 지나면 통증도 확연히 줄어들고
여러가지로 좋아지실거에요
근육통이야 달고살지만
운동후근육통은 아프다기보다는
뿌듯합니다
저는 지금 6년 넘은거같은데
진짜 너무 좋은 운동이에요
자세교정과 몸매 라인 달라지는건
덤입니다
님처럼 아파서 시작했는데
지금은 거의 통증이 없어요
수술도 고려할수있지만
근육을 키워보라는 의사의 권유로
필라테스 시작했는더
진짜 좋은 운동인거같아요
응원합니다2025. 6. 19
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짙고 고고한 데이지
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열심히 하다보면 오히려 안했을때 몸이 찌푸둥 해질때가 있어요~ 시간과 비용은 포기하고 꾸준히 하시길 ㅎㅎ2025. 6. 19
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손여사
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진짜 진짜 통증이 심하실텐데 어떡해요2025. 6. 19
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긴꼬애
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시간이 내 몸을 서서히 변화를 시키더라구요. 빠지지 말고 꾸준히 성실함이 있으면요.2025. 6. 19
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깊게 자라난 할미꽃
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맞아요..저도 한번도전했다가 포기2025. 6. 19
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만수맘
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저도 허리,목,어깨가 안좋아서 pt 30회 받고
필라테스 했는데 필라테스 하면서는 병원 안다녔어요 첨 시작하실때는 일주일에 두번만 하시다가 늘리세요 넘 힘드실거예요2025. 6. 19
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따꽁이
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1:1이라 제대로 봐주니
더 힘들죠
할때마다 힘들지 않은적이 없네요
분명 몸은 좋아집니다2025. 6. 19
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푸른해솔
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전 필라테스 5년쯤 하다가 기구필라테스 한지는 4년차입니다
허리디스크 로 인해 고생 많이 했는데 꾸준히 하다보면 자세도 좋아지고 근력도 키워져서 좋습니다
뭐든 처음이 어렵지 꾸준히 하다보면 건강은 따라오게 되어있어요
강추 합니다2025. 6. 19
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달려~
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저는 여러명하는 저렴한 필라테스요가 하는데 7일 2 번 하는데 정말 좋아요 라인 만들어주고 근력도 키워지고 좋아요 꾸준히 해보세요2025. 6. 20
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운동하자
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의자에 오래 앉아 일하다보니 허리가 안 좋아 퇴직하고 3년동안 주3회 그룹8명으로 하였는데 처음엔 당연히 힘들었죠. 근육이 굳어 따라하기 힘들었고 어지러울 때도 있고 남들보다 천천히 하고 따라할 수 있는것만 했어요. 필라는 할때는 아프고 힘들어도 다음날 아프지 않은게 신기했어요.
지나고 보니 시작하기전 미리도착하여 스트레칭 충분히 하고 한날이 더 잘 되었어요.
3개월정도 지나서 어느정도 괜찮게 했던것 같아요 꾸준히 하시면 좋아지실거에요.2025. 6. 19
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오늘도 감사
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응원합니다2025. 6. 19
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Paradise
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힘내세요 핫팅ᆢ2025. 6. 19
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살짝 다양한 금잔화
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몸에 좋은건 입에 쓰고 죽도록 힘듭니다.
꾹 참고 고통을 즐겨보시면 몸의 변화가 보이실꺼에요.
몸이 바뀌면 고통이 즐겁습니다.2025. 6. 19
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조명아
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응원합니다2025. 6. 19
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nola
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천천히 진행하셔요2025. 6. 19
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수박앤달쌤
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1:1은 좀 아껴두시고 1:6정도로 주 3회 해보시는게 어떨까요? 1:1은 1:6 하면서 궁금했던거나 안되는 동작 위주로 하시고. 돈이 넘 아깝기도 하고.여럿이 함께 하는게 더 재미도 있고. 일단 오래 할수 있는 사람이 위너 입니다.2025. 6. 19
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고양이
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저는 7년전에 증상이 심해서 시술하고 두달 입원 후 지금까지 통증이 왔다 갔다 합니다. 최고의 방법은 무리하지 않고 꾸준히 걷고 근력운동 밖에 답이 없는 거 같습니다.2025. 6. 19
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감사함
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저도 디스크로 종아리가 터질듯 아팠어요. 눈물이 날 정도로 아팠어요. 정형외과에선 수술하라고 했는데 안하고 맥캔지운동을 정말 꾸준히 했어요. 걷기도 하고요. 왜 안낫지 하면 맥캔지를 2달 지나선가 하지방사통이 안 느껴져 감짝 놀랐어요. 나중에 허리 ct에서 디스크가 흘러내리는게 없어졌더라구요. 그리고 걷기 열심히 하고 필라테슫ㅎ 좋다해 2년했는데 진짜 빡세 힘들더라구요. 필라할때도 걱정돼 앞으로 숙이는거는 안했어요 뮬론 선생님 양해를 구했어요. 전 집에서 쉽게할 수 있는 맥캔지운동 추천드려요2025. 6. 19
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가는거다
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필라테스 추천합니다
저도 몇년전에 교통사고로 무릎도 안좋고 허리 경추 ...암튼 의사가 필테 권유했었는데 하던 요가도 있었고 다른 운동 여러개 했었는데
4얼부터 필라테스 1:1 레슨 주 2회정도 하고있어요 3회가 적당한데 여의치 않아서요
하고나면 개운하고 자세도 발라지고 좋은듯요 비용이 만만찮긴 해요
도수받는거 보다는 저렴하다 생각하고 1년은 받아보려구요 강추합니다 전 전방경사라 오리엉덩이가 잘 안돼요:;^^2025. 6. 19
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나팔꽃
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그래도 멋져요 화이팅2025. 6. 19
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높고 움튼 코스모스
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응원합니다2025. 6. 19
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낭만바다
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저도 필라테스 3년차인데 1:1레슨보다는 그룹레슨을 강추합니다.
비용도 저렴하지만 힘들때마다 다같이 으샤으샤 서로 화이팅 해주니 재미있더라고요~ㅎㅎ
뭐든지 꾸준히 하면 효과는 봅니다.
무리하지 마시고 몸이 힘들때는 잠시 쉬다가 시작하세요~^^
컨디션에 따라서 조절하세요~^^
체력이 정말로 눈에 띄게 좋아졌어요~🫠2025. 6. 20
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행복한 메아리
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1:1어느정도되면4:1일도 괜찬아요
거긴 어떤게있는지 모르지만
주3일정도2025. 6. 20
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행복한 메아리
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저는 3년차인데 키도 늘어나고 친구들은 줄었능데 자세도 좋아지고 꾸준히 해보세요2025. 6. 20
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마담여우
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응원합니다2025. 6. 20
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맘마미아
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병윈진료가 우선인듯하네요
아픈위치나 병명에 따라서
하면 안되는 동작이 있어요
필라테스도 요가도 무리한 동작하시면
더 악화될수도 있으니까요2025. 6. 20
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파워윤
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너무 무리는 금물!2025. 6. 20
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비오리
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필라보단 수영이 나을듯 합니다. 저는 좋아졌어요2025. 6. 20
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파란하늘
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담당 강사가 중요합니다.
물리치료사나 작업치료사 출신으로 하세요.
전 목디스크로 필라1:1 만족합니다.2025. 6. 21
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쏭구할미
동네 정보
넵 화이팅 응원합니다 ~^~^~2025. 6. 21
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햇님 짱 사랑해요
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화이팅 입니다2025. 6. 21
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샤랄라
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허리 아플때 운동해서 더 힘드실까 걱정되네요~ 저도 허리로 많이 힘들어 봐서요.2025. 6. 21
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오경옥 히로인
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응원합니다2025. 6. 21
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태호할무니
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화이팅2025. 6. 22
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밝게 돋아난 분꽃
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강도를 약하게 하심이 좋을듯요2025. 6. 24
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